Biofeedback is een methode waarbij lichaamssignalen gemeten worden: ademhaling, hartslag, spierspanning, handtemperatuur en handvochtigheid.De gemeten waarden worden vergeleken met normaalwaarden waardoor zichtbaar wordt of er een te veel aan spanning is. Ook kan getest worden of de reactie op stress adequaat is en of er herstel plaatsvindt na een stressreactie.

Via biofeedback training, waarbij de lichaamssignalen op een beeldscherm zichtbaar zijn, wordt geleerd om lichamelijke spanning te herkennen en om effectiever te ontspannen.

Biofeedback heeft bewezen toegevoegde waarde bij onder andere angst, (hoofd)pijn, hoge bloeddruk en stressgerelateerde klachten waaronder slaapproblemen. Een lijst van bewezen toepassingen staat op de website van de AAPB (Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback).

Een belangrijk voordeel van biofeedback is dat de cliënt zelf inzicht krijgt in de manier waarop zijn lichaam reageert en ook leert om daar bewuste controle over te krijgen. Dat versterkt de zelfredzaamheid en zorgt er voor dat de cliënt een actieve rol gaat spelen bij de behandeling.

De methode is interessant als extra behandelmogelijkheid voor psychologen, fysiotherapeuten, oefentherapeuten en POH-GGZ.