Biofeedback bij stressbegeleiding
Bij stress gaat het om bewustwording en voldoende herstel
Stress, we hebben er allemaal mee te maken en ervaren dagelijks dat uitdaging en druk een onontkoombaar aspect is van het leven. Kortdurende stressmomenten zijn niet erg; daar zijn we voor gemaakt. Langdurig onder stress staan zonder herstel leidt echter tot chronische stress met een scala aan klachten en een toenemend onvermogen om te ontspannen. Bij de preventie en behandeling van stress is het daarom essentieel om signalen van stress te leren herkennen en om goed in staat te zijn om te ontspannen en te herstellen.
Biofeedback: dé tool bij stressbegeleiding
Bij biofeedback worden lichaamssignalen, zoals ademhaling, hartslag, handtemperatuur en handvochtigheid, gemeten waardoor de lichamelijke reactie op gedachten, gevoelens en gedrag zichtbaar wordt. Dit leidt tot bewustwording van stresssignalen. Ook kan zo gemeten worden op welke manier daadwerkelijk ontspanning optreedt. Biofeedback is een evidence-based methode bij de behandeling van onder andere chronische slaapproblemen, angst, depressie, hoofdpijn en hoge bloeddruk. Er zijn veel soorten kleine biofeedback apparaatjes en apps op de markt, waarbij het moeilijk kiezen is. Deze workshop geeft je een actueel overzicht van de mogelijkheden en van de combinatie van biofeedback met adem- en ontspanningsoefeningen, mindfulness en meditatie.
Wat ga je op deze dag leren?
- Psychofysiologie van stress en herstel
- Praktische tools voor pauzegedrag en zelfregulatie
- Biofeedback als bewustwordingstool (via meten van handtemperatuur, nekspanning, hartslag en ademhaling)
- Biofeedback technieken voor het aanleren van balans / ontspanning (via terugkoppeling van hartslag, hartcoherentie, handtemperatuur en huidgeleiding)
Er wordt gebruik gemaakt van handzame kleine biofeedback apparaatjes en (veelal gratis) apps. Elke deelnemer ontvangt een USB-stick met aanvullend cursusmateriaal, zoals literatuur, vragenlijsten, oefeningen en de presentatie als PDF.
De workshop is interessant voor therapeuten, die nog geen ervaring hebben met biofeedback, maar biedt ook ideeën voor biofeedbacktherapeuten die zoeken naar verdere mogelijkheden voor e-health.
Reacties van deelnemers
“Leuke praktische cursus!”
“Super! Ik ga ermee aan de slag, inspirerend.”
“Sluit goed aan bij mijn werksetting!”
Met welke apparatuur ga je kennis maken?
- Re-mind (pauze bewustwording tool)
- Upright Go (bewustwording nekspanning)
- Shakti acupressuur mat
- Thermometers en biodot stressplakkers
- David Dlight Plus AVE apparaat
- eSense huidgeleiding trainer
- Orb Reflect ontspanningstrainer
- Moonbird ademcoach
- Heartmath Innerbalance en EmWave Pro hartcoherentietrainers
- Wild Divine HRV meditation trainer
- Firstbeat Life HRV stress-herstel meter
Buiten deze apparatuur om worden diverse, veelal gratis, apps getoond die helpen bij kalmering van lichaam en geest.
Leerdoelen:
- uitbreiding van kennis over de psychofysiologie van stress en manieren ontwikkelen om deze kennis op simpele wijze over te brengen
- technieken leren inzetten voor het creëren van bewustwording van stresssignalen
- kennis maken met biofeedback metingen van ademhaling, hartslag, handtemperatuur en huidgeleiding
- een goed overzicht krijgen van de mogelijkheden om biofeedback in te zetten voor het creëren van lichaamsbewustwording en het verbeteren van het ontspanningsvermogen bij cliënten met stressgerelateerde klachten.
Accreditatie:
- Kwaliteitshuis fysiotherapie: 6 punten
- Ergotherapie Nederland: 5,5 punt
- Oefentherapeuten VvOCM: 5,5 punt
- Psychologen A&G NIP: 6 punten
- Leefstijlcoaches BLCN: 6 punten
- STiR (coach, organisatiecoach, teamcoach): 6 punten
- Register vaktherapie: 6 punten
- Registerplein (o.a. Maatschappelijk werk/Psychodiagnostisch werkenden): 6 punten
NVPA erkenning:
- 6 SBU PSBK
Docent:
Daniëlle Matto, GZ-psycholoog en Biofeedback therapeut BCIA-BCB/HRV
Doelgroep
Psychologen, fysiotherapeuten, oefentherapeuten en leefstijlcoaches. Er is geen ervaring met biofeedback nodig.
Groepsgrootte
6-12 personen
Kosten
225 euro. Korting mogelijk voor leden van de NVPA, NFP, CSR, stichting Burnout en Stress en Biofeedback Vereniging Nederland. Zie scholingskalender.
Data en locatie:
Bekijk de scholingskalender voor locatie en actuele opleidingsdata.